中考应试心理讲座


　　中考前一周是很多同学最难熬的时候，一般学校在考前一周的时候，学生都是自主复习或让同学们梳理一下自己的心情，梳理一下自己所学的东西，然后就是应考了。但是以前很多初三学生有这样一种反映，越是到了这个时候，反而不会复习了，他们认为自己的成绩已经大致定了，没什么复习的了，其实，这段时间也是一个涨分的重要时期。

　　临考前很多学校都会停止讲课，采取个别答疑，这是多年经验总结出的一种很有效的办法，给学生独立的时间，让同学们自己针对自己的问题，加强复习的针对性。应该说时间很宝贵，但是相当一部分考生不会利用这段时间，不知道这一段时间要做什么？这是非常遗憾的。

我先讲一件事情，不知道同学们见过养蚕没有。可能一些农村学生知道，蚕吃桑叶，吃到一定程度以后，它要吐丝。在吃桑叶和吐丝之间它有一个停食阶段，它要把肚子里的桑叶变成一根不断的丝吐出来，这就叫停食。其实中考之前就是这样一段停食、准备吐丝，从量变到质变的过程。你看三年的学习、几个月的复习，大量知识的积累，应该说同学们吸进了不少的东西，但是中考的时候，就像蚕开始吐出不断的丝一样。这一段时间我觉得有几个问题，得引起考生的注意。一是不要做太多的题了。现在很多同学都是以练代替复习，这是很可惜的，时间很宝贵，整天把自己埋在题海里边，这不是复习。而且这一段宝贵时间不能这么做。为什么呢？心里学家研究发现，会作的题反复的重复，它容易使人的智力降到最低点。不断重复的本身让你的智力在不断地降低，所以我们特别反对在这一段考试之前左右的时间埋在题海里面。老做那些会做的题，智力不断地下降。中考是难度考试，是选拔考试，有些题是很难的，另外，如果我们尽选到难题做，老做不会，自己的信心会一次次受打击，容易造成焦虑、恐惧的心理，所以中考之前要避免埋入题海。

可能很多老师和家长也都在不停的告诫你们说少做题，多清净一下，但是好多学生心理还是放不下，觉得我还是应该看看书，那我们应该看什么？怎么看呢？

　　首先应该给自己定一个计划，一个合理的学习计划。每天这些学科我都要复习什么内容、复习多长时间，而不要像刚才说的在那儿盲目地做。比如说我在背着语文的古文，然后我忽然想起有一道数学题还不会做，又去做数学题，做着做着数学，我有一个英语单词不会，又去查字典，这样心理上会给自己造成混乱，而且学习效率也比较低。所以应该先去看看原来老师讲过的内容，先把这些知识掌握了，真正是自己学会了，然后再去看其他的东西。

另外，我们和一些成功考入我校的高一新生交谈时，他们都提到考前看《考试说明》（即市教育局下发的中考各科考试范围、重难点等内容）的重要性，一些同学可能认为，《考试说明》太简单、太慨括了，没意思，还有一些同学认为，老师会指导我们学习《考试说明》的，所以自己没必要太在意，这些想法都是不对的，老师是针对班上所有同学讲解《考试说明》，而每个人学习状况各不相同，自己学习上的特点只有你自己最清楚。所以，考前这段时间应该有一个复习指导思想，这个指导思想就是回归提高四个字。所谓回归就是回归到《考试说明》上来，认认真真地研读《考试说明》，通过《考试说明》梳理自己学科知识的网络，熟悉题型，找到中档题、难题、容易题的感觉，这是非常重要的。

　　但是我们有些同学可能也不太会看《考试说明》。我觉得，这时候可以问问老师，看看具体针对我个人来说，我应该去具体看一些什么东西，还需要复习什么？因为老师毕竟比较了解自己学生的学习状况。

我们在作心理咨询的时候，有很多同学会遇到这样的情况，梳理自己所学内容时，突然间发现了一个问题，是他学习当中的一个空白，这个时候他的思想就会变得非常混乱。这是正常的现象，在这一段时间里，他正在一个提升、转化的过程当中，他虽然已经储备得很多了。但遇到一些复习不到位的情况也存在，不用慌张，用点时间把它弥补就行了。所以复习时不要东抓一把西抓一把，这个时候应该梳理什么呢？过去各项练习当中你犯的错误是什么？为什么会犯这个错误？你比如有的题不会做，是因为基础知识不扎实、是因为审题、是因为运算还是因为心慌。你总结出来把错误找出来，把错误的原因找出来，在中考过程当中，注意千万不能犯同样一个错误。以前犯过的错误，再犯，这是中考当中的一大忌。如果这个问题得到解决，得分率会很快地得到提高。一般每次考试每科约有10分左右的过失性失分，这并不是你没有掌握这个知识点，而是因为其它意外因素造成的，同学们想一想，如果你现在用点心，中考时，将过失性失分控制在5分以下，那么，你的总分就会在原基础上提高20分，也许就会从一所省重考入国重了，这是你能够而且也应该做到的。还有些同学总是喜欢做新题，总觉得新题可以检验我的实际水平看有没有提高。如果我们把以前的错误真正的搞明白了，听懂了，而不是说像平常课堂上老师教你才明白，自己如果能够消化了。那么做新题的时候我想错误率会降低的，而且同学们还应该注意就是说合理安排好自己的时间之后，一定要注意劳逸结合，不要在这段时间内给自己的压力太大。早晨出去锻炼锻炼，听听音乐，晚上出去散步，这些都是可以的。

　　说到这儿，应该说一说，考生在考前的一些物质准备了。因为一些不当的考前准备会影响你的考试心态。首先肯定是要准备好你的准考证和文具。我们在考前应该准备一个专门的考试专用袋（最好是一个透明的塑料袋）。头一天晚上，你就把你的准考证放到袋子里去，然后放上相应的文具，比如说考试专用铅笔、钢笔等，铅笔最好带两支。像橡皮、尺子会不会理科有需要作图的工具自己都要想清楚。但是提醒同学们注意，就是你的圆珠笔和钢笔不要用新的，因为新的你不知道它出水的流畅程度怎么样，还是用你习惯了的笔。要准备好这些东西，把它放在一个必须明显的位置上，第二天早晨吃完饭拿起来就走，不要早晨起来再找，这都会给自己带来慌乱。每天考完试回来后，这些东西，也要整理好放在一个地方，上午考完了放在一个地方，下午走的时候还拿走，不要到时候上午考完了又抽出来，下午走的时候再现装，丢三落四，这些东西永远放在这个袋里。

每年在中考前一天的时候，老师都布置给学生一个任务，就是看考场，摸清考场的路线，看考场我们应该注意些什么呢？看考场是进考场之前一个很重要的工作程序，一般的来讲，我们都是集中考点，可能在本校，也可能跨校考试。到考场上去，你从住地到这个地方应该走哪条路线，这是第一，要搞清楚。这条路线需要多长时间，交通工具是什么？特别是自己骑车的，车一定要准备好，你不要到了头天晚上没做准备，第二天早晨一看车带瘪了，先打气，然后骑起来又是很着急。第一容易出事故，第二就是大汗淋漓，进入考场，气喘嘘嘘，实际上是占用了你答题时间，所以事先看一下考场，明确路线，掌握时间，交通工具一定要准备好，这些是非常重要的，保证考试能够按正常的状态进行。其实这是考前的一道题，也是必修题，应该把时间计算出来，到底平均用多长时间，赶什么车，怎么走这个线路更捷径。但至少要提前半个小时就到考场，另外如果不是太远的话，主张同学们徒步，这种徒步对于缓解考前紧张的心态是有帮助的。

考前这两天我们还有一些家长，学生问这样的问题，考试的时候，我该穿什么样的衣服好？考试的时候穿什么样的衣服，我觉得一个是穿比较舒适的衣服，千万不要穿新衣服。穿比较宽松的衣服。因为夏天比较热，尤其像女同学不要穿紧身的尼龙的那样质地衣服，会刺激皮肤。穿舒服一点的，穿自己比较喜欢的衣服，穿上以后能给自己带来自信心的衣服。

　　其实作为一个中考的考生来讲，从小学到初中，可以说经历了无数次的考试，这里边有成功的、也有失败的，这个时候不妨也总结一下经验。到了中考，我们考了那么多试，这次应该是尽可能增大它的成功率，那么在考场上，作为我们考生来讲，还应该做哪些心理准备呢？

　　要实现自己的目标，有三个要素非常重要。三要素里面除了知识和能力第一要素作用以外，还有第二个要素就是心理要素，心理要素作为整个实现中考目标的基础，你看各种竞技活动现在都有心理教练，竞技前调试心理非常重要。这是一个，还有一个要素是考试技巧或者叫做考试方法，我叫它应试策略。

　　考试的时候一旦遇到做过的题或简单的题的时候，有的考生形容说狂喜不已，觉得太好了非常兴奋地在答。但突然碰到一个难题的时候，就开始踌躇不前了，就不知道该怎么办了，这个在考场上考生应该怎么调试这个心理呢？

　　一般中考试卷分容易题、中档题和难题，比例大致是2：6：2，有时是3：5：2。甭管哪种提法，中低档题占全卷的80％。每年学生考完后，我校都会抽调大批老师参加阅卷，其中很多骨干老师担任各学科阅卷负责人，他们在做试卷分析时发现，真正拉开学生档次的不是难题，而是中低档题。所以有些难题不会做是很正常的。不是每一道题都是给每一个考生预备的，你成绩再好，也不可能全部都得满分，所以应该学会大胆地放弃，不要跟它纠缠不清。

　　从一定意义上说，中考是向自己极限的一个冲击，看你定位在哪儿？如果你定位在像我们这所绵阳最好的学校，那你可能难题都要会做，而且要做对，要取高分。如果定在一般的重点高中、普通高中，那么你要记住我说的一句话，不是每一道题都是给每一个考生准备的，比例是2：6：2，（3：5：2），难题一般都占两成，那些题确实比较难，如果不会做，放宽心，不止你不会做，大多数人都不会做。

　　如果我们观察一下从考场上下来的考生，尤其是考完理科像数学这样的，同学们总爱互相之间问的是什么，你最后一道大题做出来没有？或者说倒数第二题证出来了没有，他们就觉得如果我最后两道题做出来了，我的成绩就高，其实未必如此。你看很多时候，我们学生的成绩不够理想，并不是说因为最后一道题或者两道题没有做好，而是因为前面的简单题和中档题成绩不够理想，当然最后两道题我们也不能空着，能往前走一步是一步，尽量往前做。但是如果实在做不出来了，那与其耽误时间，还不如把前面的简单题和中档题分数拿住了。这样，你考试时的心态就不会受到较大的影响，而且腾出更多的时间去做你会做的题，能拿到分的题。这里，还要提醒大家一点，难题并不是只出现在试卷的最后一、二题上，它是平均分布在各类题型当中的。

　　还有一些考生他们非常担心，万一中考时，没有时间检查，甚至做不完题怎么办？中考试卷有一个长度，不是说这张卷子多少厘米长，而是题量和答题时间。中考是选拔考试，它必须具有区分度，所以，它难度控制在中等程度以上的同学，在规定的时间内可以答完全卷。如果你不是属于中等以上的，属于中等以下的，你肯定答不完。这个意义上说，你没有时间检查，第二我们说检查，就是难题。成绩比较一般的同学，稍差一点的同学，难题你不必花过多的时间，不如把这个时间腾出来，把你做过的题检查一遍，从这个意义上来说，还是要检查。

比如说我们每科都有基础答题卡，像英语，大部分的分数都在答题卡上，所以你自己做的时候慎重一些，填的时候不要把题号填错了，可以用一分钟时间大概检查一下，看看你的填图卡上的ABC和你考卷上的是不是一样的，稍微过一下，切忌不要错位，如果一错位，就全都白费了，而且从中考上来讲，不可能说给你复位。

另外，还有一些同学感觉考试时间不够用，这是因为不会合理分配自己的考试时间，其实，在这段时间内，我们要做大量的中考模拟题，这些题的构成和难易度都和中考相似，你可以根据你的学习程度，找一找每种类型题的大致需用时间，找出一个最佳的合理的时间分配段，加上必要时的放弃，这样你就会感到时间要容易掌握了，心理也有数了。

还有一种情况是我们在咨询的时候，一些同学说，在考试的过程当中，由于本身考场的纪律就非常严肃，再加上监考老师，他会巡视一下，一旦说老师要站在我旁边了，我心里就毛了、就慌了，就答不下题了，遇到这种情况怎么办呢？我想告诉同学们，监考和平常考试是一样的，一个教室里面有两个老师，一个站在教室前面，一个站在教室后面，老师不太可能说固定地站在某一个同学旁边，除非有一种情况，老师觉得你考试上的行为可能有什么不妥，他走到你旁边给你一些暗示。或者你不舒服了比如说脸出汗，脸发白了，老师会关注你一下。所以在考场上不要刻意地做一些动作来引起老师的注意。

　　事实上中考场有严格的要求。要求老师不要走动，因为走动的本身对考试是有影响的。就象在前面说的，往往老师的走动是有一些情况，比如有一些同学可能有些动作不合考场要求，或者有些同学有一些病态，需要老师去关照，其他的情况不会发生。一般的时候，对于领导的视察，也是在门外看一看，不会进入考场，免得影响学生的考试，把宝贵的时间留给考生，让考生专心致志地把卷子答完。至于有的老师走动，作为考生来讲，老师走老师的，他可能要关照一下那个同学。什么铅笔掉了帮助捡起来，橡皮掉了帮助捡起来，你答你的卷子，只要你没有越轨行为，不违反考纪，那你就踏踏实实做你的卷子。

　　中考是同学们成长过程中的关键时期，它从某方面决定了同学们的未来，同学们对自己应该有信心，只要有一个良好的心态，加上你们知识的积累，再加上一个良好的应试策略，你们一定会考出理想的成绩！祝同学们都能考上自己心中的学校！