博雅英才素质教育研究所---姜老师

　　在面临人生的重大转折点时，不由自主地产生焦虑是人的一种本能反应。高考，毕竟是十几年苦读的一次大检阅，是人生的一次重大考验。面对这样重大的事件，面对这个事情的即将来临，无论是谁，说不紧张是不可能的，每个考生都会或多或少地产生一些紧张反应，这是很正常的心理。只要这种紧张的情绪不过度，因紧张而生焦虑，因焦虑而激活思维，提高效率，这是需要的。


　　高考是一种紧张而复杂的智力活动，需要灵活的思维、积极的联想和高效的记忆。因此，考生的心理情绪状态必须激发到一定的程度才能最大限度地发挥自己的实力和水平，取得理想的考试成绩。但是，如果考生的情绪过于涣散，甚至萎靡不振，那么取得考试成功的可能性也是较小的。

　　心理学家曾对焦虑作过研究，结果发现一定程度的焦虑，反而能提高工作效率。只有焦虑过度，才会对工作造成影响，所以在离高考只有一个月的时间里，我们要探讨的就是过度的考试焦虑的表现及其调适策略。

　　高手档案：孟玥，女，毕业于哈尔滨师范大学附中，1997年被直接保送到北京大学。

　　苏格拉底曾毕其一生苦苦地探求“认识自我”，在高考前的关键时刻，我也不得不重新审视自己。高考是一次智力与心理的较量，权衡一个人的综合素质，对于每个人都是公平而又冷酷的。在智力与知识方面，我信心十足；而在心理素质方面，我却显得过于脆弱。这不仅是我，而且是大多数同龄人的通病。

　　我们这些从小生活在父母的庇护下，没有经历过象牙塔外任何风雨的幼苗，一旦碰到学习生活中的不如意，便会慌得不知所措，甚至夭折或倾覆。那时，功利已充斥了我的整个心灵，意愿和现实往往适得其反。作为一个刚刚经历过那段生活的人，我想告诫那些正在做“名牌大学梦”的朋友们：不要总想着考后的名次，不要在意别人对你的态度；不要总想以骄人的成绩博取一时的唏嘘赞叹；更不要抱着患得患失的心情走进考场。

　　那时，我经常提醒自己：高考是第一次真正的人生考验，你如果不能抓住机遇战胜自己，它多少会预示着你的人生也不会是个成功的人生，在日益激烈的竞争时代，你没有勇气和能力承受未来的一切，你的前途岌岌可危。反之，如果你成功地经住了考验，以“平常心”得到了累累硕果，生活也会对你报以祝福的微笑。

　　在最后冲刺阶段的莘莘学子，当你陷入书山题海时，可千万不要忽视那颗“平常心”，它往往会得到命运之神的垂青。