博雅英才素质教育研究所---姜老师

　　为了以最佳的身心状态迎战高考，在临考准备期，单纯地强调维护心理健康，做好心理调整，或单纯地强调吃好、睡好、疾病少，做好身体调理，都是片面的。“最佳身心状态”的标准是什么？应是心理健康与身体机能的结合，是心脑的协调平衡。

　　高考是要考生用心和脑去考。我们在高考前所有积蓄的能量，包括知识能量、心理能量以及生理能量，最终都要集中到大脑，并通过大脑发挥出来。一方面，我们对知识的掌握
和运用要直接由大脑来进行，另一方面，大脑的状态及使用效率又受到心理、生理因素的制约。当我们处于这样的状态：头脑清明，记忆良好，思维灵敏，大脑中的知识储备能随心所欲地调配运用，这就表明我们已达到“最佳身心状态”。也就是说，我们的身心状态如何最终是由大脑的工作状态来体现的，而这也正是我们追求“最佳身心状态”的根本目的。

　　从心理学上看，心理活动是人脑的机能，大脑是心理活动的器官，是心理活动产生的生理物质基础，准备考试和考试本身既是心理活动又是生理活动，既耗用脑力又消耗体能。在这一紧张的脑力、体力活动中，没有稳定的心理素质、灵活的生理反应和良好的心理、生理的协调动作，要想考好那是绝不可能的。在强烈的自信心和坚韧的意志力结合的基础上，配合积极、愉快的情绪和充沛的智力、体力条件，构成最佳的临考竞技状态，才能在考场上恣意发挥，考出好成绩。

　　高手档案：慈颜谊，女，毕业于山东省文登二中，2001年山东省文科状元。

　　我记得有人说过：一座冰山，你看到的最美丽的地方，是它的十分之一的部分。话外之音，有十分之九是在水下面的。在高考过程中，你有这样的风采，是在12年的学习生活中积累的，有了积累，才能厚积薄发，所以说实力是很重要的。

　　同时在另一方面，临考的心态和心理素质也是非常重要的。我们老师说，有很多同学平时都很好，都是在一个层面上的。比如很多毛巾，都在那里滴水，程度是一样的，没有多少之分。就看你最后一甩那一下子了。高考就是看你最后的发挥怎样，能不能充分发挥。

　　我认为我最后的临场状态是非常非常棒的。因为我一直以一颗平常心对待。考试前和考试当中我都没有觉得紧张，荣辱不惊，非常从容地考试，就是这样一种平常心态。