金秋九月，高一新生带着中考成功的喜悦，带着对高中学习生活的美好憧憬，也带着地震留下的伤痛和阴影，走进了高中学校的大门。可是，大多数同学的自豪感和新鲜感不久便消失，随之产生了强烈的不适应感。
分析其原因，有以下几种情况：
1．面对陌生的人际关系出现不适应
新的学校、新的班级、新的班主任及科任老师的教学风格、管理风格、新同学的性格特点，都可以使新同学感到陌生；特别是我们学校灾后重建，校园狭窄、设施不全，带来就餐、就寝、体育活动等方面不便；同学之间、师生之间相处时间短、交流少，这些都是导致不适应的重要原因。还有，在应试教育氛围下，同学之间的竞争，会给一些同学带来嫉妒、焦虑，进而造成同学关系紧张，感觉适应困难。
2.角色转换带来不适应
能考入高中的同学，大多属于初中的中偏上成绩。在初中时，老师的关心，同学的钦佩，很多同学都有一种自豪感。可是到了新的学校、新的班级里有可能普普通通、默默无闻。于是感到自信心不足，难以找到昔日的辉煌，进而寂寞孤独，经常怀念过去的班集体。这种角色的转换会使部分同学产生强烈的不适应感。
3.学习的不适应
高中课程与初中课程比，深度和广度都显著增大，须要理解和记忆的知识多，老师授课时课堂容量大、节奏快，学习难度加深、学习时间延长等等因素，都可能影响学生的心理状态。一些同学学法不当,在成绩不见长进的情况下很容易产生挫折、灰心等不适应心理，压力重重，心情郁闷，严重者发展成为心理障碍。
综上所述，高一新生不适应的外部原因很多。同时，它与个人的性格特点、气质类型也有密切关系。一般说来，性格内向、封闭的学生不适应感要比性格外向、开朗的表现得强烈。
那么，怎样才能尽快地消除不适应感，尽快地适应高中学习生活呢？除了老师和父母要给予较多的关心照顾外，同学们自己一定不要怨天尤人，善于适应，提高适应能力。
1． 端正认识，树立信心
有的同学在出现不适应感后就开始怀疑自己的能力，产生不必要的自卑和过度紧张。其实，在新环境中出现不平衡、不适应是难免的，有时还是必要的。进入新环境后中等强度的不适应感会激发人努力向上的勇气、奋发进取的潜能。要坚信自己一定能度过暂时的不适应期，考入高中就是自己能力的最好体现。要常常调整情绪，给自己以积极向上的心理暗示。
2． 用平常心去对待学习成绩
在新的班级里，群英会萃、高手云集，要仍然保持初中的龙头地位是很困难的。学习是一个循序渐进的过程，学习成绩的提高更是不可急燥冒进，要有韧性，不折不挠，对成绩有一种“不以物喜，不以己悲”的平常心态。
3．尽快完成角色转换，为自己确定一个合理的角色定位，多参加集体活动，学会与人和睦相处
高一新生要真心真意地融入到新集体中去，将目光从过去转移到新的群体中，为班级、为同学多做实事，大胆而适度地表现自己。与人相处，求同存异，对待他人的缺点和失误要学会理解和宽容。在活动和交往中若能经常有认同满足和自我实现的感觉，则适应能力定会显著增强。另外，要注重自己各方面的素质培养，艺体方面的爱好和特长同样能证明一个人的实力，同样能让人刮目相看。
“物竟天择，适者生存”。人的一生其实也可以看成是一个不断适应的过程。也正是在不断的适应中，人咀嚼了人生的酸甜苦辣，体验了失败的痛苦和成功的快乐，从而丰富了生命的色彩。高中阶段是一个人的世界观、价值观、性格等心理品质大致定型的时期，一个人的适应能力的强弱，从某种意义上能够代表着其心理品质的高低。愿高一新同学早日摆脱新环境带来的不适，从风雨中、坎坷中学会适应，在三年后的高考中再创辉煌，也为今后的漫漫人生之路奠定一个坚实的心理基础。

适应环境，适应新环境中的新人，新事，在适应的过程中来让自己发生变化，这个变化过程就是成长的过程。或者说是以变应变。让自己变是学生在成长过程中一直要努力做的事，让自己的思想变，行为变，向好的方向变，变就是进步，变就是发展，变就是创新。改变我们可以改变的，接受我们不能改变的。这就是适应的本质。牢记：物竞天择，适者生存 这一自然生存规律-----博雅英才素质教育研究所--姜天斌老师感言